1、补钙时应避免干扰钙吸收的因素。如维生素D缺乏，脂肪过多、与奶粉共食、钙磷不平衡、草酸、植酸、膳食纤维、浓茶、酒、咖啡及缺乏运动等。

2、婴幼儿和儿童应多晒太阳，多参加户外活动，有助于钙的吸收。

3、每次补钙不宜超过200毫克为好。

4、为帮助婴幼儿和儿童对钙质的有效吸收，可辅助补充含有维生素D的鱼肝油，特别是含有丰富的天然免疫因子烷氧基甘油（AKGs）和以天然DHA为主的Ω-3不饱和脂肪酸，以及天然维生素A、维生素D的优质二合一鲨鳕鱼肝油，不仅能有助于钙的充分吸收，而且还能促进婴幼儿和儿童的生长发育和增强免疫力。

不能与钙同时服用的营养素

1、钙不宜和铁、锌同时服用 钙与铁、锌同时服用会产生相互干扰，影响吸收。

2、钙不宜和鱼肝油(维生素A、维生素D)同时服用 鱼肝油(维生素A、维生素D)属脂溶性维生素，宜餐中或饭后服用，钙粉宜在两餐之间或睡前服用。

3、钙不宜和牛奶制品同时服用 牛奶中的酪蛋白在胃中与钙结合，会产生沉淀不溶物，影响钙的吸收。

4、乳钙 乳钙是从牛奶中提取，不溶于水，吸收不如水溶性钙好。与鱼肝油(维生素A、维生素D)配伍同服不科学。