在正常情况下，血钙是受维生素D、甲状旁腺素、降钙素等激素的综合调节而维持恒定。当摄入钙过多时，血钙升高，刺激降钙素分泌，抑制肠道钙吸收，使尿钙排出增多，骨骼中钙沉积增多，使血钙下降至正常，因此多吃钙不会引起血钙升高。在30岁以前，多补钙可使骨骼储存较多的钙，使骨峰质升高，有利于缓解以后发生的负钙平衡。婴儿每天补钙1200mg，可储存400－500mg钙于骨骼；2－8岁儿童每日补钙1100mg，可储存200mg钙，有利于将来的生长发育。对骨质疏松的病人，可大剂量补钙。正常成年人每日补钙最好不超过2000mg为宜。妇女在怀孕期每日补钙为1000mg，孕晚期和哺乳期妇女每日补钙为1200mg。
